Category: সুস্থ থাকুন

অম্বলে গলা-বুক জ্বলছে? যা খাচ্ছেন, তাতেই বদহজম? বা, ধরুন এমনও কি হচ্ছে, আয়নার সামনে দাঁড়ালে মনে হচ্ছে, দ্রুত বুড়িয়ে যাচ্ছেন, মানে, বয়সের তুলনায় বেশ বয়স্ক লাগছে? উত্তর যদি ‘হ্যাঁ’ হয়, আর একটা প্রশ্ন আপনাকে। একটু ভেবে বলুন তো, রাতে কী ভাবে ঘুমান? মানে, কোনও দিকে ফিরে? যদি, ডান দিকে ফিরে বা চিত্‍‌ হয়ে অথবা উপুড়…

কোমরে ভাঁজে ভাঁজে স্তরীভূত মেদ? আপনার আগে, আপনার ভুঁড়ি চলে? কিছুতেই কমাতে পাচ্ছেন না? ভেঢপ চেহারায় হীনম্মন্যতায় ভোগেন? হতাশ না হয়ে, একবার এই পানীয় ট্রাই করে দেখতে পারেন। সাইজ জিরো না হোক, ছিপছিপে বা কাঙ্ক্ষিত ফিগার পেয়ে যেতে পারেন। শুধু, এক গেলাস রোজ নিয়ম করে খেলেই হল। দিনে এক সেন্টিমিটার করে কমবে। শুধু মেদই ঝরাবে…

  সম্প্রতি অবাক হয়ে ওঠার মত এমনই তথ্য ফাঁস করেছেন বিখ্যাত পুষ্টিবিজ্ঞানী অ্যালান গ্যাবি। দ্য হাফিংটন পোস্টকে দেওয়া সাক্ষাৎকারে খাদ্য ও পুষ্টিবিষয়ক বহু বইয়ের প্রণেতা অ্যালান জানান, “ডিম শরীরের উপকারি অনেক পুষ্টির উৎস, এটি শরীরে অনেক কোলেস্টেরলের যোগান দেয়। কিন্তু প্রাণীদের উপর একটি গবেষণায় প্রমাণ হয়েছে খাদ্য হিসেবে কোলেস্টেরল সরবরাহ করলেও ডিম শরীরে শক্তি যোগায়…

বিয়ের পর সন্তান নেবার ইচ্ছে আপনার? তাহলে আপনাকে জানতে হবে সন্তান নেবার জন্য সবচাইতে ভালো সময় কোনটি? বর্তমানে অনেকে দম্পতিই ক্যারিয়ার এবং জীবনের অন্যান্য দিক গুছিয়ে নেবার উদ্দেশ্যে সন্তান নিতে চাইছেন অনেক দেরি করে। কিন্তু বেশি দেরি করে ফেললে আবার বয়সের কারণে সন্তান ধারণ হয়ে পড়ে ঝুঁকিপূর্ণ এবং অনিশ্চিত। তাহলে কি করা যেতে পারে? নেদারল্যান্ডসের…

সুস্থতার জন্য দিনে দিনে অন্তত আট গ্লাস পানি পান করতে হবে। কিন্তু এটা আসলে একধরনের প্রচলিত পৌরাণিক। এই ধারনার পেছনে কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই— সাম্প্রতিক এক গবেষণায় পাওয়া তথ্য অনুযায়ী এমনটাই বলছেন বিজ্ঞানীরা। গবেষকদের মতে, একজন পূর্ণবয়স্ক পুরুষের দৈনিক ২.৬ লিটার ও পূর্ণবয়স্ক নারীর দৈনিক ২.১ লিটার পানি দরকার হয়। কিন্তু এর পুরো পানি পান…

সুস্থ, স্বাস্থ্যকর ও আকর্ষণীয় দেহপল্লব সবারই আকাঙ্ক্ষিত। কিন্তু আমাদের আধুনিক জীবন ব্যবস্থা অনিয়মিত ও অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং প্রায় শারীরিক কার্যক্রম শূন্য অবস্থায় পরিপূর্ণ। এর ফলে আমাদের মাঝে বেশির ভাগ মানুষেরই চর্বিযুক্ত দেহ এবং দীর্ঘস্থায়ী স্থুলতার সমস্যা থাকে। কেউ হয়তো শারীরিক ব্যায়াম শুরু করে এসব অবস্থা থেকে মুক্ত হওয়ার চেষ্টা করেন। কিন্তু আবার অনেকেই আছেন যারা…

দুর্বল মাড়ি, মাড়িতে ব্যথা, দাঁতে প্লাক জমা, হলদে দাঁত, মুখের দুর্গন্ধ, ক্রমাগত ক্যাভিটি হওয়া ইত্যাদি হরেক রকম সমস্যায় ভুগছেন? তাহলে জেনে রাখুন, আপনি মারাত্মক স্বাস্থ্য ঝুঁকির মাঝে আছে। কেননা দাঁতের এই সমস্ত সমস্যা তৈরি হয় ব্যাকটেরিয়ার কারণে, আর এই ব্যাকটেরিয়াই আপনার শরীরে আরও হরেক রকমের অসুখ বিসুখ তৈরি হওয়ার মূল কারণ। আপনার মুখটাই আপনার শরীরের…

সমীক্ষায় জানা যায়, বিভিন্ন দেশে নানা রকম ক্যানসারের মধ্যে পুরুষদের প্রস্টেট ক্যানসার হয় সবচেয়ে বেশি৷ অথচ কিছুটা সচেতন হলেই এই ক্যানসারকে দূরে রাখা সম্ভব৷ জেনে নিন কিভাবে৷ ব্রকোলি ও অন্যান্য সবজি টরন্টোর ‘জার্নাল অফ দ্য ন্যাশনাল ক্যানসার ইন্সটিটিউট’-এ প্রকাশিত এক গবেষণার ফলাফলে জানানো হয়, ব্রকোলি, ফুলকপি ও সবুজ শাক-পাতা প্রস্টেট ক্যানসারকে দূরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা…

পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা কখনোই ধূমপান করেন না কিন্তু তারপরেও তাদের ফুসফুসে সমস্যা থাকে। কিন্তু অন্য দিকে যারা প্রায় ৪০ বছর ধরে ধূমপান করছেন তাদের ফুসফুসে কোন ধরণের সমস্যাই নেই। এই বিষয়টি প্রতিটি মানুষের শারীরিক রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার ওপর নির্ভর করে। তাই আপনি ধূমপান করুন আর নাই করুন, আপনার ফুসফুসে সমস্যা হতেই পারে। এজন্য…

শরীরে ইউরিক এসিডের  পরিমাণ বিদ্ধি পেলে ভয়ংকর  হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই গেঁটেবাত থেকে বাঁচতে আপনার দরকার সঠিক খাবার গ্রহন। এখানে শরীরে ইউরিক এসিডের পরিমাণ সঠিক রাখতে প্রয়োজনীয় কিছু খাদ্য তালিকা দেয়া হল। পানিঃ পানি শরীরের ভেতরে থাকা অপ্রয়োজনীয় ক্ষতিকর দ্রব্য বের করে দেয়। এ ছাড়াও পানি শরীর থেকে বাড়তি ইউরিক এসিড অপসারণ করে। দৈনিক ১০…